关于血氧饱和度，你知道多少？

新型冠状病毒肺炎疫情让更多人认识到血氧饱和度的医学术语。除了发烧，新冠肺炎患者的另一个常见症状是血氧含量降低。

血氧含量与体温、脉搏、呼吸、血压、疼痛并称为六大生命体征。在新型冠肺炎疫情中，血氧饱和度已成为监测疾病的重要生命体征之一。

01.

血氧饱和度是多少？

简单来说，氧合血红蛋白在血液中的容量占所有可结合血红蛋白容量的百分比，即血氧的浓度。

它不仅是呼吸循环的重要生理参数，也是人体功能正常运转的重要指标。

若血氧含量低，易引起疲劳易困、精力不足、记忆力下降等症状，长期血氧含量不足也会对大脑、心脏等器官造成损害。

在非高原地区，正常人的血氧饱和度超过95%至99%，如果低于95%，则需要仔细观察。

02.

哪些人群需要关注自身血氧？

①打鼾人群

低血氧伴打鼾，严重打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征，长期呼吸阻塞，导致睡眠质量差，甚至器官损伤。如果睡眠时血氧饱和度低于70%，必须去医院治疗。

当血液中的血氧浓度低于65%时，就有休克猝死的风险。早晨心肌梗死患者最多，很大一部分与血氧浓度低有关。

②脑力工作者

约占人体体重2%的大脑，耗氧量却达全身耗氧量25%，对于过度脑力工作者，其耗氧需求远高于普通人，大脑长期缺氧可能会引起经常性的困倦乏力、嗜睡、记忆力减退等情况。

③高龄人群

老年人心肺器官生理性老化，功能下降，容易摄氧不足，当严重摄氧不足时更易患上老年痴呆症。对于患有血管疾病、呼吸系统疾病等老年人，尤应关注自身血氧情况，日常监测时若低于警戒线，应及时补充氧气或就医。

④登山爱好者

海拔对血氧有很大影响。当进入高海拔地区时，容易发生高原反应，导致头晕、失眠、食欲不振、呼吸困难等。当血氧低于90%时，可能会有一定的风险。

03.

如何预防低血氧？

①基础防护

避免长期高强度的脑力工作和熬夜，加强体育锻炼，改善心肺功能，及时调整睡眠姿势，避免口腔呼吸。家里总是有血氧仪器和其他监测设备，经常检测身体状况，必要时配合家用呼吸机，严重时及时送往医院治疗。

②森林康养

研究发现，森林环境中的空气氧含量相对较高，森林娱乐活动可显著提高血氧含量和心肺负荷水平，降低平均心率、最小心率和最大心率，心脏跳动逐渐稳定，改善心肺功能，改善人体生理健康。

桌山清风雅雨小镇依托百万亩广阔的原始森林，森林覆盖率达98.6%，负氧离子在空气中跳跃，芬多精在空气中飞舞，修复每个人的身心，0.53高斯天然地磁，帮助小镇整夜睡眠。

疫情在中国基本得到控制，却席卷全球。疫情让我们重新认识到健康的重要性。健康的身体和强大的免疫力是对抗病毒的最佳方式。

只有和平与健康是人们生活中最重要的事情，中国桌山一直在努力为每个人享受健康快乐的生活而不懈努力。